ルーシーダットン

お知らせ

ルーシーダットンはタイに古くから伝わる健康法で2,500年以上前が起源とされ、修行者が座禅や瞑想修行で疲れた自分の身体を修行前の元の状態に戻すためにルーシーダットンを行ったとされています。

意味はタイ語で
ルーシー 哲人・仙人・修行僧   ダッ 曲がったものを元に戻す・正しい状態に整える   
トン … 自分

タイ式のヨガともいわれ老若男女問わず行える健康法で、身体が硬い方、運動が苦手な方にもおすすめです。
呼吸法は独特で、鼻で息を吸いながらポーズをとり(加圧)、口から吐きながら身体を弛めリンパ・血液循環を促進します。
呼吸筋を鍛え、代謝アップ、自律神経の調整に効果的と言われています。

オンスクールでは毎朝8時半から無料でルーシー等の体操やお祈りの時間があります
9時からレッスンスタートです

まずは呼吸に意識を向けて、自分の身体を心で感じてみませんか。

コメント

  1. JamesTop より:

    With thanks for sharing your great web page.

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